Culote: existe um pequeno terror embutido nessa palavra. Afinal, depois que o culote se instala, é muito difícil se livrar dele. Ele não entende que não é muito bem-vindo e faz de tudo para ficar mesmo quando você faz de tudo para ele ir embora. Dietas parecem não surtir efeito, exercícios aeróbicos não parecem ajudar e começa a bater em você um certo desespero, procurando tudo quanto é tipo de tratamento.
Não adianta. O culote é resistente e muito difícil de ser eliminado. Se você também está incomodada com essa “curva” indesejada, vamos explicar o que é culote e como fazer para ele ir embora da sua vida. Boa leitura!
O que é culote?
Sabe aquela gordurinha na lateral do seu corpo que incomoda sempre que você coloca um jeans um pouco mais baixo? Prazer, culote! O culote nada mais é do que a gordura localizada acumulada na região lateral do quadril. Ele aparece com facilidade e é muito difícil eliminá-lo, mesmo com dietas rigorosas e exercícios físicos, o que torna outros tipos de intervenções necessários.
É um tipo de acúmulo de gordura mais comum nas mulheres, inclusive, é o que dá ao corpo feminino o formato de violão característico, mas em excesso é algo que incomoda.
Como o culote é formado?
Nosso corpo, na contramão da nossa vontade, acumula gordura por causa de nossas origens. Quando os homens surgiram, como caçadores pré-históricos, era necessário acumular a “sobra” de energia em forma de gordura para que pudéssemos garantir a energia necessária no caso de falta de alimento, já que não tínhamos supermercados e padarias à disposição.
Na atualidade, temos oferta de alimento disponível o tempo todo, mas nosso corpo continua “achando” que precisa estocar energia para o caso de um jejum prolongado. Como esse jejum não acontece e o acúmulo é maior que o gasto, ficamos com esses reservatórios de gordura localizada que tanto nos incomodam.
Além de ingerirmos mais comida que o necessário, há outros fatores que influenciam para o aparecimento do culote feminino.
Fator hormonal
O excesso de estrógeno (hormônio feminino) nas mulheres traz a predisposição à formação de culote, pois as células que ficam na região das coxas e dos glúteos sofrem a ação do hormônio. Essas alterações começam a aparecer após a puberdade, perto dos 18 anos.
Fator genético
Caso sua mãe, irmã, avó ou tia tenha culote, provavelmente haverá uma tendência de você desenvolver, tendo em vista o histórico genético familiar.
Fator nutricional
Sua alimentação é saudável e equilibrada? Se sim, você poderá não desenvolver o temido culote. Continue ingerindo líquidos o dia todo, coma alimentos que contenham baixos níveis de gordura e carboidratos e carne branca, de preferência.
É possível eliminá-lo apenas por meio de exercícios?
Infelizmente, o culote, uma vez que aparece, é difícil de ser eliminado. Mesmo fazendo exercícios físicos, é possível reduzi-lo, mas não acabar com ele. Um treino aeróbico com atividades de alta intensidade e exercícios específicos para o culote ajudam a acelerar o processo.
Como prevenir o aparecimento do culote?
Existem maneiras de prevenir o culote feminino, mesmo em quem tem tendência a tê-lo. Veja as alternativas e quais se encaixam a você!
1. Alimentação saudável
Mude seus hábitos alimentares, evitando o consumo de gorduras, frituras e açúcares. Prefira frutas, legumes e verduras. Beba dois litros de água diariamente. Se encontrar dificuldade para fazer a mudança, procure uma nutricionista que passará uma dieta indicada para seu perfil e, caso seja necessário, um suplemento para equilibrar os nutrientes.
2. Drenagem linfática
A drenagem linfática consiste em técnicas de massagens, manual ou mecânica, que auxiliam o organismo a eliminar as toxinas e o acúmulo de líquidos entre os tecidos, ativando o metabolismo e fazendo a quebra de células de gordura que podem aumentar de volume.
Outro benefício é a oxigenação da pele em curto prazo. Pode ser realizada semanalmente, por uma hora, sendo de 5 a 10 sessões.
3. Exercícios físicos
Os exercícios são uma das chaves para se ter uma vida mais saudável. Ao praticá-los, eliminará com mais facilidade as gorduras que estão em excesso, principalmente os aeróbios. No entanto, não deixe a musculação de lado, porque com ela enrijecerá e definirá sua musculatura, melhorando o resultado estético e prevenindo a celulite.
Para eliminar o culote, as seguintes atividades podem ajudar:
pedalar a bicicleta na rua ou na academia utiliza as gorduras do quadril e das coxas, que são fontes de energia, como também é trabalhado o músculo do local;
as aulas de step variam os movimentos, exercitando a musculatura dos glúteos, coxas e panturrilhas. Por ser intenso, elimina a gordura mais rapidamente;
a elevação lateral você pode fazer em casa, inclusive. Potencialize a atividade com uma caneleira, com série de 12 repetições, trabalhando bem a lateral das pernas;
o agachamento exercita a parte posterior das pernas e glúteos, auxiliando no combate ao culote. Faça 3 séries de 12 repetições.
4. Cremes
Há cremes específicos que ajudam na queima da gordura localizada, mas devem ser receitados por médicos dermatologistas e deve haver acompanhamento, para que não tenha problemas de alergia.
Os cremes redutores de medidas têm princípio ativo para quebrar a gordura ou aumentar o metabolismo do local. A cafeína é muito utilizada e está geralmente nas fórmulas, acompanhada de peptídeos e extratos vegetais para potencializar seu efeito. Outra vantagem da cafeína é combater a flacidez da região com a perda de gordura.
5. Procedimentos estéticos
A medicina estética está bem modernizada, com inúmeros procedimentos para reduzir e prevenir o culote. Entre eles estão:
a radiofrequência — uma técnica de alta emissão de calor que é colocado na região para que a gordura seja reduzida. O recomendado é fazer de 4 a 12 sessões;
a lipocavitação — ondas ultrassônicas emitidas pela máquina atingem o adipócito, estimulando a queima da gordura e a tensão das células para quebrarem a membrana de gordura. São indicadas 10 sessões para obter resultado;
a carboxiterapia — é injetado gás carbônico anidro (CO2) no culote, aumentando o fluxo sanguíneo da região para melhorar a circulação e a drenagem. Pode ser realizada 3 vezes na semana;
a criolipólise — as mulheres chegam a eliminar até 25% da gordura da região. O tratamento pode ser feito no abdômen, glúteos e flancos. O equipamento congela as células de gordura da região em 10 graus por uma hora. Após, elas são eliminadas pelo organismo e a gordura não volta a se desenvolver no lugar;
o manthus — é mais um procedimento que gera correntes estereodinâmicas de ultrassom, atingindo 4 centímetros de camada de gordura. Promove a quebra, estimulando o sistema linfático a expulsar a gordura excedente. Pode ser feito em 10 sessões.
Por que as mulheres têm mais culote?
O local em que o corpo humano vai acumular a energia em forma de gordura depende de vários fatores: genética, metabolismo, alimentação, idade, hormônios, entre outros. Os hormônios femininos induzem o corpo das mulheres a acumular gordura na região dos quadris e coxas, pois é isso que dá ao corpo feminino as características que o definem e que o fazem ser diferente do corpo masculino.
Quando temos uma dieta equilibrada e um metabolismo que funciona normalmente, a gordura é acumulada, principalmente, para dar formato ao corpo e proteger do frio, mas quando a dieta é exagerada em açúcares e carboidratos, o acúmulo de gordura nessa região pode ser maior do que o necessário, causando incômodo estético, que pode levar à baixa autoestima e até mesmo à depressão.
Por que a preocupação com o culote vai além da estética?
A gordura localizada em todo o corpo é composta, principalmente, por triglicerídeos. Esse tipo de gordura em excesso aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, o excesso de triglicerídeos contribui para o aumento do colesterol, principalmente o LDL, chamado de colesterol ruim.
Por que é difícil eliminar o culote?
As células que acumulam gordura, chamadas adipócitos, surgem quando ainda somos embriões no ventre de nossa mãe. Essas células se enchem de gordura quando é necessário e o emagrecimento apenas “murcha” as células, mas não as destrói. Um adipócito que já esteve cheio é mais sensível e se enche novamente com mais facilidade, o que leva a gordura a ser acumulada mais uma vez na mesma região, mesmo depois de você fazer uma dieta rígida ou uma cirurgia bariátrica.
Apesar de você achar que ter adipócitos “vazios” é uma vantagem, pois isso significa menos gordura localizada, seu corpo acha isso uma desvantagem, pois é uma reserva de energia a menos, e se esforça para voltar a encher aquela célula e garantir aquela reserva.
Por isso, as formas mais eficazes de eliminar o culote são técnicas que removam ou destruam os adipócitos, como a lipoaspiração.
O que é lipoaspiração?
A lipoaspiração é uma técnica cirúrgica que utiliza cânulas metálicas para sugar as células de gordura localizada. Sob anestesia geral ou peridural, a cânula é inserida no espaço subcutâneo, no qual se encontra a gordura, por meio de uma pequena incisão. A cirurgia dura em torno de 2 horas e o período de internação é de 24 horas.
Antes da cirurgia são necessários alguns cuidados pré-operatórios, como exames, controles alimentares e com medicamentos. Também é indicado diminuir a quantidade de cigarros e bebidas alcoólicas ou não fazer uso deles nos 15 dias anteriores à cirurgia.
Após a cirurgia são necessários alguns dias de repouso relativo, mas geralmente as atividades do dia a dia podem ser retomadas em uma semana. A atividade física deve ser retomada aos poucos, após os 30 dias de cirurgia, sempre com a orientação e liberação do seu médico.
Por que escolher a lipoaspiração para eliminar o culote?
Explicamos acima o que é culote e você viu que as células que acumulam gordura não são eliminadas com dietas e exercícios facilmente, apenas murcham e se enchem novamente com mais facilidade quando o corpo entende que precisa acumular aquela gordura de novo.
A lipoaspiração evita que isso aconteça removendo o adipócito, que é a célula que acumula essa gordura indesejada. Uma vez que a célula é removida, um novo acúmulo de gordura se torna mais difícil, pois a quantidade de adipócitos presentes no corpo será menor.
Por outro lado, você pode optar pela lipoescultura para remodelar o contorno corporal, deixando-o com curvas mais suaves e sem volumes nas laterais. Esse procedimento consiste em usar a gordura retirada da lipoaspiração, que passará por um tratamento, e depois colocá-la em outra parte do corpo que você e o médico considerem necessária.
Uma observação a ser feita é que, na lipoescultura, 30% a 50% da gordura injetada o organismo da pessoa absorverá. Dessa forma, deve haver uma compensação na hora da cirurgia para que a perda não seja perceptível e que não seja preciso fazer outra cirurgia para reparar.
O resultado tanto da lipoaspiração quanto da lipoescultura é de longa duração, mas deve-se estar atenta ao ganho de peso, envelhecimento, gravidez e estilo de vida, para que ele não volte.
Quando as tentativas de eliminar o culote com exercícios físicos e dietas não dão certo, a tendência é você ficar frustrada, e essa frustração pode levar ao estresse, à irritação e outros incômodos que podem fazer mal e alterar a rotina do seu dia a dia.
É importante entender o que é culote para saber ao certo qual é o tratamento mais indicado quando ele surge, porém, quem avaliará seu corpo e determinará o procedimento adequado deve ser um médico especializado na área de cirurgia plástica e estética.
Verifique se o profissional tem conhecimento de anatomia, reconhece sinais clínicos, como reações alérgicas, queda de pressão, hipoglicemia e até se sabe atuar numa parada cardíaca, caso alguma intercorrência possa acontecer. Você precisa se sentir segura para realizar um procedimento estético e sair dele melhor do que entrou.
Esteja atenta a tudo isso para que não tenha complicações e não corra riscos desnecessários. Não deixe que a preocupação com o culote tire seu sono e sua autoestima.
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